Posisi Tidur Paling Bagus Untuk Ibu Hamil
1. Posisi tengkurap
Posisi tidur ini memang sangat nyaman bagi wanita yang sedang hamil. Akan tetapi pada awal kehamilan, biasanya akan mengalami pembesaran payudara dan payudara jadi lebih sensitif sehingga menyebabkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap. Dan ketika perut sudah mulai tampak besar, tidur dengan posisi ini sudah tidak nyaman karena kondisi perut semakin besar.
2. Posisi telentang
Ibu hamil dianjurkan untuk tidur dengan posisi telentang. Akan tetapi setelah kehamilan memasuki usia 16 minggu sebaiknya jangan. Sebab dengan tidur telentang Anda akan menaruh seluruh beban rahim ke bagian belakang tubuh. Tidur telentang ketika kehamilan telah memasuki usia 16 minggu dapat memberpesar resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan serta mengganggu pernapasan dan sirkulasi. Tidur dengan posisi terlentang pada trimester kedua dan ketigakehamilan juga akan berpengaruh terhadap tekanan darah. Jadi posisi terlentang bukan merupakan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil setelah perut semakin besar. Akan tetapi jika kondisi perut masih kecil, posisi ini bisa menjadi posisi tidur favorit Anda.
3. Posisi miring
Jika posisi terlentang menjadi sangat tidak baik setelah perut semakin membesar, lalu posisi seperti apa yang paling baik untuk kehamilan Anda? Masih jarang penelitian yang dapat membuktikan tentang posisi tidur yang paling baik untuk ibu hamil. Akan tetapi jika kehamilan Anda telah memasuki usia 16 minggu, tidur dengan posisi miring sangat disarankan. Sebaiknya, Anda tidur dengan posisi miring ke kiri karena memberi beberapa keuntungan. Dengan posisi ini janin akan mendapatkan aliran darah maupun nutrisi yang maksimal menuju plasenta. Apabila Anda bosan dengan tidur miring ke kiri, Anda juga bisa miring ke kanan. Ketika Anda terbangun dan mendapati posisi tidur telentang, Anda jangan khawatir. Posisi ini juga tidak akan mencelakai bayi Anda. Baca juga: Cara Hidup Sehat Dan Bersih
Itulah cara posisi tidur paling bagus untuk ibu hamil yang bisa ibu hamil lakukan. Demikian informasi yang bisa kami sampaikan semoga bermanfaat.
Baca Artikel kesehatan lainya:
http://www.bosgamat.com/obat-tradisional-darah-tinggi-pada-ibu-hamil/
http://ganodermaasli.com/obat-green-world/cara-melancarkan-bab-yang-keras/
